Quan arriba l’estiu, moltes persones
tenen dubtes sobre si és bo o no prendre el sol, sobre les hores inadequades
per prendre’l, sobre la protecció que han d’utilitzar...
En primer lloc direm que respecte
aquest tema gairebé hi ha tantes teories com persones, però, no obstant això, volem
donar-vos alguns consells per si us poden ser útils.
D’entrada, el sol no és perjudicial.
El sol ajuda a enfortir l’estat d’ànim i a millorar el nostre sistema
immunitari,aporta vitamina d, entre molts altres beneficis. El que pot ser perjudicial és
prendre’l en excés -sobretot a l’estiu en què les radiacions són més
intenses- i no protegir-se adequadament.
I també cal tenir en compte que
malgrat ens posem la crema adequada, la protecció varia en funció de l’estona
que estiguem prenent el sol, la quantitat de crema que ens posem, l’estona que
estiguem a dins de l’aigua, el tipus de pell que tinguem... Evidentment, les
persones amb la pell clara s’han de protegir millor que les de la pell fosca,
ja que aquesta és bronzeja amb facilitat i no s’acostuma a cremar.
Pel que fa a les hores de sol,
podríem dir que el més adequat és exposar-se al sol a primeres hores del matí
(fins a les 12 h) i a les últimes hores de la tarda (a partir de les 4 h). Si
prenem el sol a les hores del centre del dia hem d’utilitzar un factor de
protecció de 30 a 50, amb l’objectiu d’evitar les cremades i, per tant, els
efectes nocius.
En funció del tipus de pell,
recomanaríem que les persones de pell clara sempre utilitzeu un factor de
protecció d’entre 30 i 50, mentre que si teniu la pell fosca, podeu utilitzar
entre 20 i 30.
Finalment, dir-vos que el més
important és exposar-vos al sol de forma gradual. És a dir, evitar començar la
temporada de bany amb un dia de platja i, per tant, una exposició de 3 o més
hores al sol.
Si veniu al centre us podrem
assessorar sobre el factor de protecció més adequat per la vostra pell i així
podreu gaudir de tots els beneficis del sol.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada